健康与嗓音（声音身体健康）-上海生物科技有限公司

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升降出入运动的越快、越流畅，精气质量越好，当达到一定的程度时，丹田产药，这时体内会发射出一种檀香气味，这香气说明人的肉质味道是香的，是健康的表现。中医中的嗅气味，主要是嗅患者病体、排出物、病室等的异常气味。

噪音对身体的危害让人“抓狂”的噪音据调查显示，老百姓生活中的噪音，54%是来自于交通，19%来自于施工，19%是由邻居所产生的，还有17%来自于商业经营。这是噪音来源排名的前四位。

损害听力。有关资料表明：当人连续听摩托车声， 8小时以后听力就会受损；若是在摇滚音乐厅，半小时后，人的听力就会受损；若在80分贝以上的噪音环境中生活，造成耳聋的可能性可达50％。

夏季车内温度高，尤其是新车，那刺鼻的气味让不少人饱受折磨，这个时候你可能还需要考虑是否需要给爱车除甲醛。甲醛是大名鼎鼎的一类致癌物。

这可能就是感冒的前兆，这个时候可能稍微预防一下，多喝一些热水之类的，避免自己遇到大感冒，除此之外，我觉得我们是需要通过生活中小事来判断我们身体健康，但是这些小事也不是随便找的。

保持身体水分，避免酒精和咖啡因。你的声带振动非常快，保持正常的水平衡有助于保持它们的润滑。重要提示：含水量大的食物是非常好的补水零食，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、辣椒和苹果酱。

屏气法-定息坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各血管压力，使更多血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

多喝水，喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

生活习惯上的保健。人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。

你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。不要滥用声音。

1、避免大声喊叫、高声唱歌。家长和老师要经常提醒处于变声期的青少年加强自我保护。此外，家庭里不要把电视机、录音机的声音放得过大，以免迫使孩子不得不用力大声说话，损伤声带。加强对感冒和上呼吸道感染疾病的预防。

2、变声期声带保养：A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B 保暖：避免着凉、感冒。

3、不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

4、人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。

5、．不使嗓子过于疲劳，不大声喊叫，不长时间朗读、唱歌。2．注意劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。3．冬天注意保暖，避免口腔、喉部受冷，避免感冒引起的咽喉部不适。

6、C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。青少年变声期的孩子要注意劳逸结合，适当的锻炼身体，保证睡眠质量。

到此，以上就是小编对于声音身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。