本篇目录：
1.健康的四大基石是什么?日常生活中你如何做到呢
1、第四大基石：充足的睡眠 充足的睡眠 人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。科学研究证明，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。
2、健康四大基石包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
3、心态、睡眠、运动和营养是健康的四大基石 乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动和均衡的营养，构成了理想健康的四大基石。乐观的心态 积极乐观的心态是身体健康的金钥匙。
4、健康的四大基石为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食 膳食是指通常所吃的食物和饮料。食物多样，谷类为主，粗细搭配，多次蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆和其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、健康四大基石是：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
6、针对人们的不良行为与生活习惯，世界卫生组织提出了”健康四大基石”概念，即：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。“合理膳食”要做到“5，红、黄、绿、白、黑”。
为什么被动吸烟危害更大?
是因为“二手烟”中所含的有害成分和“一手烟”完全一样，所以危害也一样大。同样会导致健康人上呼吸道损伤、血液黏稠度增加、血管内膜受损等严重后果。
呼吸系统问题：被动吸烟会增加患上呼吸系统疾病的风险，包括慢性阻塞性肺病、支气管炎和哮喘。烟草烟雾中的化学物质可以刺激和损伤呼吸系统，导致呼吸困难、咳嗽和气喘等症状。
临床流行病学研究表明，二手烟烟雾会使非吸烟者拥有更高一些的心脏病患病率和存活率，使其风险性提升20%到30%。
什么是防癌筛查
1、防癌检查，主要针对常见癌症进行筛查，如肺癌、肝癌、子宫颈癌、子宫内膜癌等疾病。不同癌症的检测项目不同。最常见的就是肿瘤标志物检查，但是这种检查手段确诊率不高，只能用于早期的筛查和诊断，如果需要确诊还得做标本活检。
2、TCT宫颈防癌筛查是采用液基薄层细胞检测系统检测宫颈细胞并进行TBS细胞学分类诊断，它是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术，与传统的宫颈刮片巴氏涂片检查相比明显提高了标本的满意度及宫颈异常细胞检出率。
3、癌症一般是指机体组织的恶性肿瘤，比如胃癌、肝癌、乳腺癌等，癌症具有转移性、浸润性等特征，癌症的病因繁杂，比如吸烟、酗酒、环境污染、不健康的饮食等都可能诱发癌症。
4、肝癌高危人群：年龄40~69岁；患有乙肝、丙肝，或携带乙肝、丙肝病毒者；肝硬化者；有酒精肝或其他肝病。
我安全我健康我快乐内容
注意交通安全，不要在校园内奔跑、滑冰、乱骑车等，保证自己的生命安全。 使用体育设施时，要认真阅读使用说明书，加强防护措施，以保障自身安全。 学校进行突发事件演练时，要认真参与，并掌握应急处理技能。
而生命对于我们每一个人来说，只有一次，我们一定要关爱生命，珍视健康，关注安全，快乐成长。 甲、乙合：×年×班《快乐与安全同行》主题班会现在开始。 乙：健康之于生命，如光芒于太阳。拥有了健康，生命才生生不息，熠熠生辉。
每天我都很开心，真是因为我安全，我健康，我快乐。我健康，是我运动，所以我健康。健康对每个人来说都人重要，可是有的人一点也不重视健康，比如大人，一抽烟，来仅伤害自己的身体，还有可能伤害别人。
到此，以上就是小编对于吸烟有害健康小贴士的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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