本篇目录：
- 1、陈静老师提到的肾漏主要体现在以下哪种身体反应
- 2、“爱本源”性教育机构创始人陈静专访
- 3、陈静老师提到气血变得充足的四个重要标志分别是什么
- 4、陈静老师说蔬菜在食物当中,要占到百分之多少,左右的比例?
- 5、:陈静老师说肉类跟主食比起来,占主食的多少比较合适?
陈静老师提到的肾漏主要体现在以下哪种身体反应
1、浑身没劲儿肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
2、贫血。贫血患者经常去血液科。其实肾脏不仅有排泄废物的功能，还有分泌造血激素的功能，这也是肾损害的一大信号。胃口不好。患者会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠水肿，常出现厌食、腹胀等消化功能障碍症状。
3、第二，消化不良令我们感到难受，对身体健康也造成很大影响。消化不良是由于肠胃功能弱引起的，虽然与肠胃病比起来只是小毛病，但是却会对我们的身体健康产生非常大的影响。
“爱本源”性教育机构创始人陈静专访
1、陈静，教育学硕士，专攻儿童与青少年性教育，爱本源性教育机构联合创始人，2015年至今已在上海，江苏，湖北，贵州等全国多地开展性健康教育父母讲座和孩子课程，通过性教育，帮助大众树立健康、坦然、科学的性价值观。
陈静老师提到气血变得充足的四个重要标志分别是什么
面色红润：面色红润是身体健康的一个重要标志，它表明了身体气血充足和血液循环良好。面色红润的人通常具有较好的心血管系统和呼吸系统，能够更好地应对身体各种生理和病理变化。
尤其气血足则五脏滋润、六腑通，气血亏则五脏枯焦六腑滞。气血化生运行于脾胃，气血充盛不但面色红润、精神饱满，而且上通下达、腑通肠利，腑通肠利则毒尽出，毒去则面容姣好、能吃能睡五脏安好。
中医叫做虚。一点是气不够了，不足了，也就是刚才说的不健了。这一点呢，中医叫做虚。气不足在中医里常常把它叫做气虚，通常还伴有短气、自汗、声音低怯、咳嗽、气喘、胸闷、易于感冒，甚至水肿、小便不利等病症。
你好，是培元散，龟鳖膏和地龙参须汤。培元散有一个很大的作用，可以强力启动一个人的脾胃之力，让脾胃运转起来，正气可以运化出来供应给身体，身体各个器官慢慢恢复机能，这个人就能够往好的方向发展。
母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类(主食)，母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。
陈静老师说蔬菜在食物当中,要占到百分之多少,左右的比例?
陈静老师曾在自己的课中讲过健康的一顿饭讲究营养均衡，蔬菜、肉和主食的比例，大致为2：1：1。肉类占比百分之二十五。
主食（米饭）与副食（菜类）的比例是3：2。即3份是谷薯类与杂豆类等主食，2份是蔬菜类及菌藻类，1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。
其中，维生素B1和B6具有抗神经发炎功能，B叶酸与B12是预防贫血的重要物质，富含B1的食物以谷类为主，蔬菜中则为荚豆类、芦笋含量较多；至于B6的食物来源，水果类的第一名为香蕉，其他为深色蔬菜，而叶酸在深色蔬菜、藻类中含量丰富。
:陈静老师说肉类跟主食比起来,占主食的多少比较合适?
根据人体膳食要求，按照我国人民的生活习惯，成年人每天应进食鱼虾类50—100g；蛋类25—50g；肉类50—75g，每日主食在250—400g左右。
主食（米饭）与副食（菜类）的比例是3：2。即3份是谷薯类与杂豆类等主食，2份是蔬菜类及菌藻类，1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。
饮食的调整主食大概占比50%最合适。只有科学合理的搭配饮食才能让身体得到充足营养的供应，防止营养不平衡的情况。其实饮食也讲究黄金比例，只要掌握好度就能轻松吃出健康。
奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。
到此，以上就是小编对于静谈养生的陈静何许人的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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