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孩子健康成长的五大营养素
蛋白质、钙质、维生素D、锌和铁质是孩子成长发育所必需的营养素。本文将为您介绍这五种营养素的来源和作用，帮助您为孩子提供更健康的饮食。优质蛋白质蛋白质是构建和修复肌肉、骨骼和身体各部位的关键物质。
营养素五 钙 钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一，儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙，以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。 富含钙质最为大家熟悉的就是牛奶了。
DHA是孩子成长必不可少的营养素之一，作为一种必需脂肪酸，它对孩子增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为显著，还有改善视力的作用。4）维生素：一般维生素儿童均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。
蛋白质 孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。
种营养素助力宝宝成长1 DHA/ω-3脂肪酸 益处：有利于宝宝大脑及眼睛的发育，还可以帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。
人体七大营养素,保证你的健康生
人每天从食物中获取的营养，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水。叫做七大营养素。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。
水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维 人体七大营养素包括 碳水化合物 / 蛋白质/水脂类 /维生素/矿物质/膳食纤维 营养素之一 蛋白质 生命的起源 没有蛋白质就没有生命。
人体所需的七大营养 蛋日质 人体组织的构成成分，骨骼，肌肉，内脏，毛发等均有蛋白质；调节生理功能，晦、激素、抗体，维持体液渗透压和酸碱度；供给能量。
人体必需的微量元素有哪些?
1、C【解析】人体必需的微量元素包括铁、碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴8种，此外，氟属于可能必需的微量元素。
2、人体必需微量元素：碘、锌、铁、铜、硒、钴、钼、铬。人体可能必需的元素：锰、硅、硼、矾、镍。非必需的微量元素：氟、铅、镉、砷、铝、锂、锡、汞，也就是我们所说的重金属。
3、人体必需的微量元素：铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷。
4、把维持人体正常生命活动不可缺少的微量元素称为必需的微量元素。这里说的不可缺少，指的是缺少时会引起人体生理功能及结构异常，导致疾病的发生。
5、大多数学者公认的必需的微量元素有14种，它们分别是铁、铜、锌、钴、锰、铬、钼、镍、钒、锡、硅、硒、碘、氟。锌、铜、铁、钙四种 是人体生长发育息息相关且常缺乏的元素。
铁、锌、碘:不可或缺的微量元素
微量元素口诀是“铁锌碘硒，氟钼铜镁”。详细解释：铁 铁是构成血红蛋白的必需元素，对人体造血功能十分重要。缺乏铁会导致贫血等疾病。锌 锌可以促进儿童生长发育，增强免疫力，参与酶的活化和合成。
这里说的不可缺少，指的是缺少时会引起人体生理功能及结构异常，导致疾病的发生。大多数学者公认的必需的微量元素有14种，它们分别是铁、铜、锌、钴、锰、铬、钼、镍、钒、锡、硅、硒、碘、氟。
人体必需的微量元素主要有15种：铁、钠、钾、锌、铜、钙、磷、碘、硒、镁、锰、硫、氯、钼、铬。
人体必须的微量元素 锌 人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。锌是人体不可缺少的微量元素，一些海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
铁元素:人体健康的守护者
1、铁的作用铁是血红蛋白的核心成分，参与氧的传输和组织呼吸。为了维持健康，我国规定每日铁的供给量为：成年男子及绝经期妇女12mg，少年15mg，儿童6-12mg，孕妇、乳母18mg。
2、特殊人群的营养守护者对于年老体弱、胃口欠佳或特定营养素缺乏的老年人，连续摄入奶粉乳铁蛋白能有效提高蛋白质的吸收及保证营养素的摄入，助力身体机能的提升。
3、乳铁蛋白可以增强宝宝的抵抗力，免受外物的入侵。它可以促进宝宝的免疫系统的发育，这是宝宝的第一道免疫屏障。促进铁吸收乳铁蛋白可以促进人体对铁元素的吸收利用，有效预防缺铁性贫血。
4、铁元素是人体健康不可缺少的微量元素，成年人体内铁元素的含量约为3g～5g，其中2/3集中在血红蛋白内。人体内铁元素的含量虽少，但有着重要的生理作用，铁是人体中血红蛋白的重要组成成分。
代表健康和生命力的元素有哪些?
1、碳（C）：生命的基石 碳是生命的基本元素之一，因为它能形成复杂的有机分子。生物体内的有机分子，如蛋白质、核酸和碳水化合物，都包含碳。碳的多样性和化学反应能力使其成为生命的基石。
2、据科学家研究，目前已知的构成生命的元素有25种，它们分别是氢、碳、氮、氧、钠、镁、磷、硫、氯、铁、铜、锌、锰、钼、钴、锡、锑、硅、镍、氟、碘、硒和硼。
3、水与空气、食物是人类生命和健康的三大要素。人体重量的50%～60％由水组成，儿童体内的水分更高达80％。可以说，没有水就没有生命。
4、锌：是人体必需的微量元素，能增强食欲，促进生长发育，具有重要生理功能，增强创伤组织的再生能力，加速组织愈合，壮阳等作用。有重要的营养价值。
到此，以上就是小编对于健康的五大元素的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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