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别总喝咖啡了,哪些健康食物比咖啡提神效果更好?
瘦蛋白更健康，合理抗焦虑。汉堡包等高脂肪食物会让你感到饱腹但精力减少，消化吸收这些食物必须有很多动能。选择瘦蛋白，去除这些饱和脂肪酸含量高的成分。
牛奶 牛奶本身是绝佳的蛋白质来源，能提供充足的胺基酸，其中多巴胺在大脑讯息传递扮演重要角色，不论是记忆力、情绪、工作效率都跟它有关；牛奶中还有酪胺酸，可以 *** 大脑分泌多巴胺，让思绪更清晰、大脑更灵活。
香蕉 香蕉对大家来说也是很不错的食物，因为它含有丰富的钾，对于人体来说，有着帮助维护肌肉和神经正常运转的功能。经常吃点香蕉可以补充钾元素，改善疲劳，反应迟钝等问题。
如果是病理性犯困没有精神，多是大脑缺氧和身体缺糖而导致的。对于这种情况建议平时生活中多吃苹果，这样要比直接喝咖啡提神效果会更好。
◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
经过乳酸菌发酵后，牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。因此，午饭后喝一杯酸奶，可以让人整个下午精神抖擞，完全没必要再喝咖啡等刺激性饮料。
怎样减肥效果又好又快又健康
1、近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
2、喝2升左右的温水 水是身体所有活动的介质，只有水分补充足量，身体才能更好的循环和代谢，达到加快毒素的排除和减肥消脂的效果。所以想要变瘦变健康就一定要喝足量的水。
3、将一天中的1餐或2餐转变为酵素饮料。代餐法的效果是根据代餐的程度而有不同，只是替代早餐的话，减重的效果比较慢，对身体的负担也不大，若是替代午餐和晚餐的话，短期就看到减重的效果。
怎么排体内毒素效果好又健康呢?
绿豆利尿排毒： 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
你好，日常饮食排毒鲜蔬果汁多属碱性食物，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外。 指导意见： 多喝白开水或新鲜果汁 水是百药之王，可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。
食用海带对于健康有哪些好处?
而且还能促进头发再生，因为海带丝中含有褐藻素，可以使头发立刻被消化吸收和利用，它还能给头发毛囊提供营养，还能消除头皮发炎，保持头发的生理和心理健康，还能修复受损的发鳞，女人经常吃海带丝还能使头发干枯、发黄、粗糙的症状明显减轻。
海带含热量比较低，蛋白质含量中等矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤同时抗氧化等多种生物功能，所以经常的吃海带对人体有一定的帮助。
总结一下几点好处：对甲状腺低下有缓解作用 海带含碘丰富，这一元素是甲状腺必须要合成的一种物质，如果人体缺少了碘，就会有大脖子病，所以在海带当中含有大量的碘，通过吃海带，就可以补充优质的碘元素。
到此，以上就是小编对于最好的健康药是什么的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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