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午睡4大好处及6大提醒
德国杜尔多夫大学表明，午睡不仅能有效的消除疲劳，还能增强人们的记忆力。 提高免疫力 专家发现中午1点是睡眠的一个绝佳时期，短时间睡眠可以很好地刺激我们体内的淋巴细胞并增强自身的免疫细胞的活跃性。
提高免疫力 专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉可增强免疫细胞活跃性。预防冠心病 研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。
如果有睡意，午睡确实是个好习惯，而且经常午睡，身体上还能得到以下六个好处。
睡午觉有哪些好处 恢复精力，提高免疫力 很多人说的睡一觉感觉精神好就是如此，很多体力劳动的朋友应该是深有体会的，中午睡一觉，下午的工作效率都是大大提高的。还能使人体的淋巴细胞得到增强，提高免疫力。
定期打na有很多好处，这将带来这四个健康方面的好处 振奋心情 良好的睡眠对我们的情绪有非常强烈的提升作用。特别是在一个繁忙的早晨之后，中午适当的午睡可以改善人们的情绪，减轻人们的压力并稳定情绪。
午睡有哪些功效?
1、孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。改善情绪午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。
2、午睡的好处有哪些 缓解疲劳 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。
3、具体分析如下：消除疲劳：夏天气温比较高，可能会使导致人体出现易疲劳、困倦、烦躁等症状。夏天睡午觉能够消除疲劳，经过一上午的忙碌会导致脑力和体力高度集中，午饭后引起疲劳感，睡午觉能够缓解一天的劳累，保持精力充沛。
睡午觉对身体有什么好处
1、午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。
2、睡午觉对小学生有以下好处：消除疲劳 恢复精力 上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
3、午睡的好处有哪些 缓解疲劳 许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。
4、很少有人对午休有一个正确的概念，也不知道午休有什么好处。睡好觉是在修复身体 午睡能给身体带来诸多好处...仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。
5、减少心脑血管疾病：研究表明，每天午睡30分钟，人体内激素分泌会更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%，还有降低血压的功效。
午睡打盹对人体的健康是有益还是有害?午睡的注意事项有哪些
1、正确睡午觉才能最有效 每天午睡的四大好处 每天午睡有益心脏 2007年，哈佛公共健康学院对4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。
2、午睡的六大好处 降血压 如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
3、睡午觉的好处 降低血压，根据研究显示，工作压力大会升高人的血压，这时通过午睡可以休息片刻，有助于降低人体血压。保护心脏。
午睡好处有哪些?
1、午休的好处和意义1 免疫力更高： 午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 心脏更有力。
2、午睡对孩子有以下三个好处保证下午精力充沛午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。
3、午睡好处 午睡好处 消除疲劳，恢复精力。上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
4、睡午觉对小学生有以下好处：消除疲劳 恢复精力 上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
5、首先它可以让身体和精神放松，午休不但可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，同时还可弥补夜间睡眠不足造成的影响，从而提高下午的学习效率。对于成长中的青少年来说，特别对于身体的成长更是有着不可替代的作用。
到此，以上就是小编对于午睡对健康是好是坏与午睡时长的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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